РЕКОМЕНДАЦИЯ: Чтобы сжечь излишки, мож­но прибегнуть к помощи L-карнитина. Не следует забывать и про физическую нагрузку, особенно аэробную. Подой­дут ходьба, бег, плавание, танцы, степ, велосипедные прогулки. Кстати, трени­ровки будут более эффективны на све­жем воздухе.

Бурый

Этот жир, который также назы­вают коричне­вым, в отличие от других  обладает способнос­тью моментально сгорать. Если бы все жировые отложе­ния были такими! Этой разновидности жировой ткани больше всего у мла­денцев: им требуется энер­гия для активного роста и обогрева тела.

Цвет бурого жира объ­ясняется тем, что в нем на­ходятся очаги кроветворения. Со временем они исчезают из-под кожи — остается лишь нефунк­циональный белый жир. Ученые работают над тем, как можно превратить его в бурый, в клетках ко­торого энергетические вещества — три- глицериды — сгорают без следа.

Бурые клетки жира обладают осо­бой структурой. В отличие от белых, которые содержат крупную каплю жи­ра, окруженную кольцом цитоплазмы, они состоят из небольших жировых ка­пелек, рассредоточенных во внутрикле­точной жидкости. Кроме того, к клет­кам бурого жира подходит гораздо больше капилляров: для его сжигания требуется много кислорода. Чем боль­ше накапливается белого жира, тем ху­же становится его кровоснабжение.

А вообще, смело говоря…Если кто и пытается за собой следить, пытается себя контролировать с точки зрения и питания, и образа жизни, и режима, и спорта и секса и …. – то и получает конкретные результаты прямопропорциональные усилиям или действиям.

Если говорят: мол что только не делала, а все равно вес набираю – так а он, это жир- он что?!!!!??? Из воздуха что-ли?!!!???

Ну мы не будем говорить про какие-то летальные отклонения, или болезни серьезные – мы можем комментировать нормальных, средне статистических людей.

По этому поводу многое написано и сказано – но эта тема, такое ощущение, что она бесконечна. Потому, что если кто сегодня занимается собой, своим телом и тд – то может буквально завтра он или она будут заняты чем другим и….вот и опять эта тема актуальна