Самое ужасное в лишнем весе то,  что он подкрадывается незаметно, из-за угла, когда   нам кажется, что у нас всё идёт нормально, жизнь может быть наполнена радостью и счастьем. Мы просто плывём по течению день за днём, повторяя одни и те же ошибки, объедаясь на ночь, беспредельно мало двигаясь и выбирая неправильные методы похудения.

Лишний вес – это не что иное, как несколько ошибок, повторяющихся каждый день. Но почему мы делаем ошибку, а потом повторяем её каждый день?  Потому что мы не придаём ей большого значения. Наши ежедневные дела кажутся нам не очень важными. Маленький перекус, обильный ужин перед сном или потраченный впустую час, которого хватило бы для гимнастики, не приводят к серьёзным отрицательным последствиям. Часто мы не видим немедленного результата наших  ошибок. Почему? Потому что ничего опасного не произошло. Вчера небо не упало нам на голову, значит все наши действия были правильными. Нам кажется, что нет никаких последствий, поэтому мы продолжаем действовать так же.

Именно в этом и таится причина всех бед.  Плохо, что мы не потрудились сделать ни одного упражнения, но ещё хуже, что мы не поняли как это важно. Если мы добровольно заменим ежедневные ошибки на положительные привычки, то достигнем позитивных результатов за короткое время. Если поменять свой рацион питания, здоровье заметно улучшится в течение нескольких недель. Когда мы начинаем заниматься спортом, то чувствуем бодрость почти немедленно.  Когда начинаем любить своё тело и заботиться о нём, обнаруживаем, что становимся стройнее и увереннее в себе.  Если бы мы сегодня начали правильно дышать, вести дневник, делать гимнастику и любить своё тело, то сегодняшний день был бы первым днём новой жизни, которая привела бы нас к лучшему будущему.

Так чего же мы ждём? Бегом в магазин за новым спортивным костюмчиком. По дороге не забудьте забежать в прокат и взять диск с упражнениями. Неважно какими. Это могут быть и танцы, например живота. А почему нет? Мало того, что вес сбросите, мышцы подтяните, кожа не будет выглядеть вялой, так ещё и ощутите свою женственность. А можете и с  йогой познакомится. Попробуйте всё, на что давно глаз лежал. Только не загоняйте себя так, что на завтра ни рука, ни нога не поднимется. Всё делайте на легке, с удовольствием и улыбкой на лице. Иначе ничего не выйдет. И еще пару советов:

• ежедневные простые действия приводят к быстрым результатам
• все упражнения делать лучше до завтрака
• следите за дыханием во время занятий
• поблагодарите себя и своё тело за проделанную работу

Запишите этот маленький список на листок бумаги и прикрепите к холодильнику пустыми акриловыми магнитами. Так Вы оставите себе напоминание о том, что завтрак ещё нужно заработать.

Договоритесь сами с собой и со своим любимым (я тело имею ввиду), что Вы начинаете постоянные тренировки. Даже самые ленивые могут в это втянуться. Удачи Вам мои любимые читатели! Ничего не откладывайте и результат не заставит себя долго ждать!