Сезон загара уже позади. Кое-кто, правда, продолжает нежиться под лучами щедрого южного солнца, но это скорее исключение, а большинство уже спрятало свои пляжные наряды до будущего лета.

Так что же такое для нас загар — красота и здоровье или же повышенный риск получить заболевание кожи? Попробуем разобраться сейчас, когда не нужно принимать немедленное решение — идти загорать или всё-таки отказаться от этого удовольствия.

Издавна загар был признаком низших сословий. Именно крестьянам и бедным торговцам приходилось проводить дни напролёт под палящими лучами солнца. Дамы же благородных кровей и из состоятельных семейств могли позволить себе скрываться в тени, сохраняя белизну кожи лица. Отголоски такого отношения мы обнаруживаем сейчас в странах Юго-Восточной Азии: непременным атрибутом модной китаянки, японки или кореянки будет зонтик, защищающий от солнечных лучей, и летняя одежда с длинным, пусть даже и максимально лёгким рукавом. Белизна кожи остаётся там эталоном красоты.

Положение изменилось с приходом капиталистических отношений. Стало всё наоборот — беднейшие слои населения были заняты изнурительным трудом на фабриках и шахтах; рабочий день начинался рано утром и заканчивался, когда последние лучи солнца уже прятались за горизонтом. Кроме того, дети трущоб, не получавшие достаточного количества солнечного света, который способствует образованию в организме витамина D, часто страдали от рахита, их спина и конечности были деформированы, что, конечно, также не придавало им здорового вида. По контрасту с нездоровой бледностью этих «детей подземелья» состоятельные люди, проводившие время в праздных прогулках и за занятиями спортом на свежем воздухе, были более загорелыми. Чтобы подчеркнуть это различие, дамы охотно подставляли солнцу свои лица и открытые части тела; появился обычай проводить лето на южных курортах. Стало модным выглядеть подобно красивой статуе из литой бронзы. Белизна одежды и аксессуаров подчёркивала загорелость рук и ног.

Эта тенденция сохранилась до сих пор. Многие считают, что загар только украшает женщину, и поэтому стремятся загореть как можно сильнее. Если получить загар естественным путём по каким-то причинам не получается (неподходящий тип кожи, отсутствие возможности провести отпуск на курорте), в ход идут всевозможные ухищрения — от солярия до крема для автозагара. Зачастую чувство меры отказывает поклонницам загорелой кожи — девушек, переусердствовавших с солярием или автозагаром в интернет-сообществах ласково именуют не иначе как «курица-гриль». Но не будем вдаваться в эстетические категории и споры о том, насколько это красиво, а поговорим о здоровье.

Разумеется, солнечный свет полезен для здоровья — в умеренных количествах. Солнце — источник энергии для всего живого на земле, поэтому, считают адепты загара, нанести вреда никак не может. Однако не следует забывать, что всё хорошо в меру. Современные исследования показывают, что увлечение загаром (естественным или в солярии, здесь речь не идёт о подкрашивании кожи автозагаром) ведёт к преждевременному старению кожи, существенно увеличивает риск возникновения раковых заболеваний кожи, отрицательно сказывается на репродуктивной способности женщин и мужчин. Что же касается необходимой дозы солнечного света для образования в организме витамина D, то вполне достаточно 2-3 раза в неделю по 5-15 минут подставлять солнечным лучам открытые части тела. Загар при этом, конечно, образуется, но будет умеренным.

Так как же следует загорать, чтобы получить здоровый золотистый оттенок кожи и в то же время не навредить себе? Есть несколько простых правил. Во-первых, не загорайте в периоды максимальной солнечной активности — это примерно с 11 до 15 часов дня. Следите за графиками солнечной активности — их можно найти в интернете. В реальном времени там отслеживаются вспышки на солнце, и если солнечная активность в какие-то дни превышает среднюю, то от открытых одежд и тем более от лежания на пляже следует воздержаться, даже если небо покрыто тучами. Риск получения лишней дозы ультрафиолетового излучения в такие дни гораздо выше, и можно услышать, как с удивлением говорят: «Надо же, на улице пасмурно, а я вся обгорела!».

Во-вторых, пользуйтесь солнцезащитными средствами, если вам предстоит провести длительное время на солнце. Эти средства предохраняют от попадания на кожу чрезмерного количества ультрафиолета, а также увлажняют её и препятствуют пересыханию.

В-третьих, берегите от прямого воздействия солнечных лучей части тела, на которых у вас расположены родинки. Попадание ультрафиолета на них может привести к развитию рака кожи — меланомы.

Теперь у вас есть достаточно времени, чтобы поразмыслитть над прочитанным до следующего лета и составить для себя правильную стратегию отношений с солнечным светом. Красивого вам загара!