ИМТ от 15,1 до 18,5

ХУДОБА

При недостаточном весе страдает здоровье, хуже переносится как умст­венная, так и физическая нагрузка, да и фигура остав­ляет желать лучшего. Жи­ровая прослойка помо­гает поддерживать тонус брюшной стенки, компен­сируя давление со стороны внутренних органов. Если жир практически отсут­ствует, внутренности на­чинают выпирать наружу, и тогда на идеальном те­ле вдруг появляется вялый животик. Кожа становит­ся сухой, чувствительной, склонной к образованию морщин. Ради чего тогда худеть?

Ваши действия. Чтобы набрать недо­стающие килограммы, сядьте на «диету наоборот» — выбирайте блюда покалорийнее!

ИМТ от 18,6 до 24,9

НОРМАЛЬНЫЙ ВЕС

Идти против природы и бороться со здоровым весом крайне опасно. Однако многие женщины совершают эту ошиб­ку. Опрос, проведенный в США, по­казал: 75% американок в возрасте 18- 35 лет убеждены, что у них есть лишние килограммы. Однако результаты меди­цинского обследования показали, что избыточный вес был лишь у 25%.

Ваши действия. Если вы все-таки недовольны сво­ей фигурой, замените дие­ту физическими упражне­ниями, займитесь спортом: подтянутые мышцы помо­гут выглядеть стройнее.

ИМТ от 25 до 29,9

ЛИШНИЕ КИЛОГРАММЫ

Жировая прослойка под кожей весом в полкило по­вышает давление на внут­ренние органы, тем самым создавая предрасположенность к гипертонии. Соот­ветственно увеличивается нагрузка на сердце, сосуды; суставы и позвоночник. Британские ученые утверж­дают: каждый лишний, ки­лограмм, набранный после 30 лет, укорачивает жизнь на год, а пос­ле 50 лет — на два. Зато раз и навсегда избавившись в этом возрасте от лиш­него веса, можно обеспечить себе здо­ровье и долголетие!

Ваши действия. Постарайтесь ограничить калорийность рациона хотя бы на 30%, ведите активный образ жизни, займитесь фитнесом.