ИМТ от 30 до 39,9

ОЖИРЕНИЕ

На коже появляются растяжки, бугорки и другие признаки целлюлита. В тканях задерживается вода, давление растет, лицо делается одутловатым, обмен ве­ществ замедляется, и с каждым новым килограммом похудеть становится все труднее! Имейте в виду: тем, кто пред­расположен к варикозу, разрешается поднимать максимум 4-5 кг. У тучных людей риск развития этого заболева­ния в 2—3 раза выше, ведь от тяжелой сумки вы освобождаетесь, донеся ее до дома, а лишние килограммы прихо­дится носить на себе постоянно! Риск артроза и остеохондроза позвоноч­ника при таком ИМТ также возраста­ет на 20—25%. Если жир откладывается на бедрах, опасность сахарного диабе­та увеличивается втрое, а если на жи­воте — в 10 раз.

Ваши действия. Проконсультируйтесь со специалистом, который поможет разработать индивидуальную програм­му снижения веса.

ИМТ более 40

КРАЙНЯЯ СТЕПЕНЬ ОЖИРЕНИЯ

О недостатках внешности в этом слу­чае можно и не говорить: об этих «прелестях жизни» людям с высокой степенью ожирения каждый день на­поминает зеркало. К тому же при та­ком весе здоровье находится в боль­шой опасности! Центр тяжести тела заметно смещается, из-за чего страда­ют внутренние органы и опорно-двигательный аппарат. Создаются предпо­сылки для гипертонии, атеросклероза, сахарного диабета, бесплодия и ра­ка молочной железы: у женщин с нор­мальным весом он развивается в 6 раз реже, чем у толстушек. Избавившись от половины жировых излишков, вы вдвое снизите риск инфаркта мио­карда, а похудев до нормы, вчетверо уменьшите вероятность сердечной ка­тастрофы.

Ваши действия. Немедленно обратитесь к врачу! Как правило, на этой стадии похудеть самостоятель­но, ограничив себя в пище и увеличив двигательную нагрузку, уже нереаль­но. Да и консервативного лечения не всегда достаточно: может понадобить­ся операция, например гастропластика (усечение желудка) или абдоминопластика (подтяжк)

ТАЛИЯ и жизнь

Избыток веса можно определить и в сантиметрах! Установлена норма для талии — она варьируется для мужчин и женщин

Каждый шестой житель Земли обременен избы­точным весом. До недав­него времени считалось, что при ИМТ в норме окружность талии не должна превышать 88 см у женщин и 102 см у муж­чин. Но в последние го­ды специалисты сократи­ли норму на целых 8 см. Теперь для женщин мак­симум составляет 80 см, а для мужчин — 94 см. Эти цифры примени­мы к россиянам, а для японцев и корейцев лимит еще меньше!