Натуральная красота

Блог о красоте и здоровье

Индекс массы тела часть 1

Автор admin Опубликовано: Май - 8 - 2011

indeks-massy-tela-chast-1Знать индекс массы тела не менее важно, чем размер обуви или окружность талии. Ведь это показатель не только нашей красоты и стройности, но и здоровья! Как его рассчитать?
ее хорошо в меру! Ожирение — прямой путь к болезням, но и вес как у топ-моделей может обернуться самыми неприятными последствиями для организма. Медики бьют тревогу: излишняя худоба, которая для многих является недостижимым идеалом, вовсе не гарантирует крепкого здоровья. К тому же у в меру упитанных барышень намного больше шансов на долголетие.
Что делать? Стремиться к нормальному весу — тому, в котором мы хорошо выглядим и комфортно себя чувствуем! Красота — это страшная сила, но прежде чем бросаться в погоню за совершенством, надо рассчитать эталон! А для этого существует такое понятие, как индекс массы тела — ИМТ (англ. Body Mass Index — BMI). Определяют его на основе веса в килограммах и роста в метрах по следующей формуле:
ИМТ= ;
где: m (кг) – масса тела;
h (м)- рост.

ОБЪЯВИТЬ ГОЛОДОВКУ?
ЕСЛИ природа дала человеку жир, значит, он зачем-то нужен!
80% женщин недовольны своим внешним видом; треть из них голодает, чтобы похудеть, а каждая десятая становится жертвой нервной анорексии. Последствия полного отказа от пищи могут быть печальными — от хронических заболеваний и прекращения менструаций до дистрофического изменения внутренних органов и летального исхода. Так что, если ИМТ в норме (18,6-24,9), забудьте о диетах!

ИМТ меньше 15
ДЕФИЦИТ ВЕСА (дистрофия) Чрезмерно маленький вес ведет к нарушению менструальной функции, повышает риск самопроизвольного прерывания беременности и бесплодия, а также ослабляет иммунитет и неблагоприятно влияет на здоровье в целом. Подкожная клетчатка выполняет в организме важные функции. Малейший сквозняк — и вы уже дрожите от холода и начинаете хлюпать носом? Жировая прослойка защищает тело от перепадов температуры, а также смягчает толчки и удары. В ней вырабатываются некоторые витамины и накапливается золотой запас женских половых гормонов — эстрогенов. Жир — это кладовая энергии на черный день, своего рода стабилизационный фонд организма.
Ваши действия. Поправляйтесь!

Предыдущий пост:
«
Следующий пост:
»

Написать комментарий