Завтрак — основа успеха! Не пренебрегайте завтраком.

Пейте воду и зеленый чай! Важно выпивать не менее 1,5 литров воды в день, и 2-3 кружки зеленого чая! Это действительно поможет Вам сбросить лишний вес.

Вот примерное меню для желающих похудеть:
Завтрак:
обезжиренный йогурт. 2 листа зеленого салата, помидор, огурец.
Зеленый чай или кружку кофе без сахара!

Второй завтрак:
Тертая сырая морковь (около 200 гр), заправленная лимонным соком.
Кусочек черного хлеба и стакан минеральной воды или зеленого чая.
Возможно вместо моркови съесть мелко порезанную капусту.

Обед:
Куринная грудка без кожи, овощной суп. Несколько отварных овощей (свеклы, моркови, цветной капусты).
Ломтик хлеба с отрубями и зеленый чай.

Ужин:
Отварная фасоль. Можно ее смешать с томатной пастой и добавить зелени.
Стакан минеральной воды или зеленого чая.

Всё довольно таки просто. Килограммы будут просто улетучиваться на глазах.

P.S. Не совсем о еде и диетах, но тоже может быть Вам интересно:

1) Персональный сайт Марии Усенко: разноформатное творчество, портфолио журналиста.

2) Медицинская энциклопедия 3) Кулинарные рецепты и просто рецепты блюд, десертов, закусок на сайте кулинарных рецептов на каждый день любой сложности.