Одни едут в далёкие края, а другие — совсем близко. Однако и тем и другим приходится проводить какое-то время в автомобиле.
Даже если вы едете всего лишь в Иваново за товаром в «Модный дом» и обратно, такая поездка может занять целый день и основательно вымотать. Как позаботиться о здоровье и самочувствии в таком путешествии? Водитель ли, пассажир — при длительном пребывании в салоне автомобиля устают оба. Водителя беспокоят уставшие руки, ноги и спина, а также сказывается необходимость постоянного внимания. Пассажиры же чаще маются от скуки, духоты и тесноты.

Советы для зимы и для лета, конечно, будут различаться, поэтому сейчас мы поговорим только о правилах поездки в тёплое время года. Итак:

Если вы за рулём:
— позаботьтесь об удобной обуви без каблуков, плотно сидящей на ноге, но не сдавливающей её;
— одежда также должна быть не стесняющей движений, особенно это относится к нижнему белью и брюкам;
— делайте небольшие остановки примерно через каждый час движения: выйдите из машины, разомнитесь — сделайте несколько наклонов и приседаний, энергичных махов руками.

Если вы — пассажир:
— запаситесь развлечениями: книги, газеты, кроссворды, электронные игры. Впрочем; современные гаджеты с успехом заменяют всё перечисленное и имеют много других развлекательных функций;
— постарайтесь не спать, если вы единственный пассажир. Ваша сонливость может оказаться заразительной для водителя. Лучше развлекайте его разговором, заодно не уснёте и сами.

Для всех:
— в салоне автомобиля желательно не есть. Если вас одолевает голод, сделайте остановку и поешьте на свежем воздухе. Запахи пищи плохо выветриваются из салона и оказывают отвлекающее воздействие на водителя, даже если он совершенно сыт;
— причёска не должна быть пышной — она обязательно потеряет форму. Не годятся также длинные распущенные волосы — они собьются сзади от соприкосновения с подголовником или спинкой сиденья. Соберите их в удобный пучок или в 1-2 косы;
— если в машине нет кондиционера, то для поддержания прохлады в салоне приходится держать окна приоткрытыми. При этом на лицо и открытые части тела попадает встречный поток воздуха с большим количеством вредной пыли. Часто это может привести к воспалительным заболеваниям на коже — угрям, прыщам. Поэтому регулярно протирайте лицо влажными салфетками, которые необходимо иметь с собой в достаточном количестве. Плотный слой макияжа для автомобильной поездки неуместен.