А менее мудрые люди подвергают их таким нагрузкам, что ноги начинают болеть — «гудеть», отекать или покрываться варикозными узлами.
Варикоз — это заболевание, выражающееся в расширении вен. Как известно, вен в нашем организме много, и ими занимается даже специальный раздел медицины — флебология. Но когда мы говорим о варикозе, то в подавляющем большинстве случаев подразумеваем нарушения в венах нижних конечностей, а попросту говоря — наших с вами ножек.

Именно эта разновидность варикоза наиболее распространена, и она же имеет самый неприятный визуальный эффект: ноги с расширенными венами, а тем более с варикозными узлами, выглядят не слишком привлекательно, и ограничивают свою хозяйку в выборе летнего гардероба — приходится избегать коротких юбок и сарафанов, обуви на высоком каблуке. Поэтому тем, кто столкнулся с этой напастью, разумно будет перед отъездом на пляжи тёплых морей заблаговременно посетить центр флебологии, стоимость в Москве медицинских услуг по уменьшению негативных последствий варикоза вполне по карману любому, кто заботится о своём здоровье.

Однако, как известно, любую болезнь легче предупредить, нежели вылечить, и регулярная забота о состоянии своих ног существенно уменьшит ваши шансы приобрести с возрастом варикозное расширение вен. Дело в том, что варикоз может быть не самостоятельным заболеванием, а следствием других нарушений в работе организма. Поэтому большинство советов по профилактике варикоза сводятся, как это ни банально, к необходимости вести здоровый образ жизни. Тем не менее, перечислим здесь факторы и полезные привычки, положительно влияющие на здоровье ног:

— ограничьте высоту каблука ваших туфель максимум в 5-6 сантиметров. Поверьте, существует огромное количество изящных и модных моделей обуви без шпилек-небоскрёбов;
— ходите. Просто ходите при каждой возможности: пользуйтесь лестницей вместо лифта, по улице пешком одну-две остановки вместо общественного транспорта;
— ездите на велосипеде или приобретите велотренажёр. Напряжение мышц ног, возникающее при ходьбе или поездке на велосипеде, как бы «массирует» стенки прилегающих к ним сосудов, заставляя кровь двигаться интенсивнее и не застаиваться;
— плавайте. Этот универсальный совет помогает для профилактики самых различных заболеваний, а для борьбы с варикозом — особенно;
— ограничьте нагрузку на ноги: не носите тяжёлых сумок и сбросьте лишний вес;
— откажитесь от курения. Курение перестало быть модным, а женщина с сигаретой — привлекательной. Ещё менее привлекательна курящая женщина со всздувшимися венами на ногах;
— обливайте свои ноги холодной водой во время принятия душа, желательно сильной струёй под давлением. Это одновременно и массаж, и закаливание!

Соблюдение этих несложных правил приведёт к тому, что ваши ноги будут всегда в порядке. мудрые боги останутся довольны тем, как вы относитесь к их подарку, а посещение флеболога окажется для вас совсем не обязательным.