Опять лето, опять жара. В городе, где зноем тянет, кажется, от каждого кусочка асфальта, от каждой стены, даже тень не даёт спасительной прохлады.

Не у всех дома установлен кондиционер — кому-то не по карману, а кто-то просто не любит его — многие от этого устройства подхватывают жестокую простуду даже в самую адскую жару. Но охлаждать организм всё равно как-то надо, поэтому давайте подумаем. как это делать с умом и чтобы не навредить себе и членам своего семейства.

Плотные шторы — хорошо, но светоотражающая плёнка на окна — гораздо лучше. Дело в том, что плотные, не пропускающие палящий солнечный свет шторы изготавливаются из материи тёмного света. Такие шторы быстро нагреваются сами и постепенно начинают отдавать тепло в квартиру. Если подойти к ним — окатит волной зноя. А светоотражающие оконные покрытия просто не пускают лучи солнца внутрь, сохраняя стёкла прохладными. Сейчас существует множество таких покрытий — и в виде штор, и в виде плёнок. Особенно удачным решением можно считать плёнки, держащиеся на окне за счёт статического электричества — они не загрязняют стекло, приклеиваются и снимаются лёгким движением, а по истечении необходимости могут быть свёрнуты в компактный рулон и убраны до следующего года.

Необходимо увеличить влажность в помещении. Некоторые считают, что в квартире обязательно должно быть сухо, иначе в сочетании с высокой температурой воздуха получится настоящая парная баня. Это неверно — пересыхание слизистых ухудшает способность человека переносить жару и плохо сказывается на его общем самочувствии. Поэтому пользуйтесь мелкодисперсным пульверизатором (конечно, не вблизи от электрической техники) либо увлажнителем воздуха, а то и просто завесьте окна и дверные проёмы влажными простынями.

Если у вас есть вентилятор, заставьте его крутиться не впустую, а разгонять по помещению холодный воздух — поставьте перед ним тазик с ледяной водой и колотым льдом из холодильника.

Уменьшите внутренний нагрев квартиры — временно откажитесь от использования электрической и газовой плит для приготовления пищи. Еду можно готовить в микроволновке — она не нагревает окружающий воздух — либо в крайнем случае в мультиварке: это кухонное устройство хотя и нагревает воздух, но нагрев по сравнению с конфорочными плитами очень мал. Постарайтесь без необходимости не включать электрические лампы накаливания.

Ну и конечно же пейте больше жидкости. Кстати, очень холодные напитки пить не рекомендуется — от них легко простудиться, а охлаждающий эффект от них очень непродолжителен. Как ни парадоксально, лучшее охлаждающее питьё — горячий зелёный чай. Он увеличивает потоотделение, и организм охлаждается естественным путём. Эту хитрость хорошо знают жители Средней Азии. Единственный нюанс — для эффективного испарения пота с поверхности тела необходимо движение воздуха, то есть вентилятор или ветерок. Не забывайте также принимать душ, но не ледяной, а комфортной температуры, просто делайте это почаще.

И ещё один совет, не имеющий отношения к здоровью — жару плохо переносят не только люди и домашние животные, но и компьютеры! Не забывайте об этом и старайтесь обеспечить своему железному «питомцу» комфортные условия, например, можно «раздеть» его — снять боковые крышки корпуса и направить на него поток воздуха от вентилятора.