Усталость, утомление, переутомление — что это? Следствие чрезмерных нагрузок, устраняемое полноценным отдыхом, или болезнь, требующая медицинского вмешательства?

Наверное, состояние апатии, хандры или утомления знакомо всем или почти всем. В большинстве случаев такое подавленое настроение проходит бесследно само по себе, стоит только хорошенько отдохнуть или получить порцию положительных эмоций. Даже простого луча солнца, пробившегося в пасмурный осенний день к вашему окну, бывает порой достаточно, чтобы мрачные мысли развеялись без следа.

Другая крайность плохого настроения — депрессия. Депрессия не в её бытовом смысле — в повседневной жизни мы часто называем этим словом любое подавленное настроение — а в её подлинном медицинском значении. Это достаточно серьёзное психическое расстройство, лечением которого должны заниматься специалисты.

Но бывает так, что симптомы подавленного настроения не указывают на депрессию, и состояние человека не столь тяжело, однако ни отдых, ни хорошие новости, ни неожиданная радость не оказывают сколь-либо существенного влияния на его настроение и самочувствие. Угнетённость, усталость, мышечная слабость, апатия преследуют человека день за днём. Ему кажется, что достаточно хорошенько отдохнуть — и всё наладится, но проходят неделя за неделей, месяц за месяцем, а жизнь всё так же тяжела и безрадостна.

Раньше такое состояние человека приписывали лени и «лечили», взывая к совести лодыря либо заставляя его выполнять какую-нибудь работу. Как ни странно, такая трудотерапия иногда действительно помогала, и через некоторое время бывший больной уже мог трудиться без принуждения, а настроение и самочувствие его приходили в норму.

Начиная с 80-х годов XX века состояние человека, когда он чувствует себя постоянно утомлённым, а отдых не приносит избавления от этого ощущения, стали считать заболеванием и дали ему название «синдром хронической усталости». Ни причины такого расстройства здоровья, ни эффективные методы его излечения до сих пор окончательно не определены. Известно только, что СХУ возникает на фоне переутомления, плохой экологической обстановки, недосыпания, чрезмерных нагрузок на тело или психику, недостатка свежего воздуха, витаминов и микроэлементов, а чаще — при сочетании всех перечисленных факторов. Кроме того, медицинские анализы зачастую показывают наличие остаточных следов перенесённой недавно герпесоподобной инфекции. Накопившаяся усталость и общая истощённость организма делает его уязвимым к атакам вирусов, а начавшаяся вследствие этого болезнь — обычно она выглядит как острая гриппообразная инфекция (ОРЗ, ОРВИ) — становится своеобразным «спусковым механизмом» для СХУ.

Хотя окончательного мнения о том, как излечивать синдром хронической усталости, до сих пор нет, в целом рекомендации сводятся к комплексным оздоровительным мерам. Главным здесь является радикальная смена типа нагрузок на организм. Уставшим от тяжёлого физического труда нужно заняться, например, творчеством или какой-либо интеллектуальной работой, а тем, кто привык «работать головой», необходимо получить существенную физическую нагрузку. Возможно, именно по этой причине принуждение «лодырей» к труду нередко приносило положительные результаты. Обмен веществ при этом нормализуется, и организм находит в себе силы побороть свалившуюся на него болезнь. Также полезным бывает сменить обстановку — известно, что жителей сельской местности СХУ настигает намного реже, чем горожан.

В целом же врачи рекомендуют внимательнее относиться к своему состоянию и придерживаться здорового образа жизни. Пусть ваша усталость будет не хронической, и тогда обычный отдых и ежедневный сон помогут вам легко восстанавливать свои силы!