Для того, чтобы почки работали хорошо и слаженно, внимательно следите за качеством своего рациона. «Кормите» и «поите» почки только полезными продуктами и напитками, защищая от вредных веществ.

Вот краткий список продуктов, которые «любят» почки:

1. Овощи, фрукты и зелень, богатые витамином А, в частности сладкий перец, морковь, облепиха, спаржа, зелень петрушки, укроп, лук, сельдерей и кинза.

2. Тыква. А также пюре, соки и каши из этого овоща. Он обладает легким мочегонным свойством, при этом не раздражает почки и мочевыводные пути.

3. Арбуз. Благодаря мочегонному свойству эта огромная ягода помогает почкам избавиться от песка, хорошо промывает и очищает их. Как правило, людям, страдающим заболеваниями почек, рекомендуется употреблять в пищу арбузы как можно чаще. Однако все же перед началом арбузной диеты лучше проконсультироваться с врачом.

4. Яблоки и сливы. Эти фрукты являются отличными очистными фильтрами для почек и печени. Чтобы почки хорошо работали, вместо шоколадок и печенья, перекусывайте свежими яблоками и сливами.

5. Морс из клюквы. Этот напиток помогает вывести из организма избыточную жидкость, удаляет песок и предупреждает образование камней в почках.

Что разрушает почки

Сладкие, газированные напитки, кофе, жирное мясо, копчености, соления и маринованные продукты негативно воздействуют на всю мочевыводную систему, а спиртные напитки способны даже разрушать клетки почек.

Чрезмерное употребление в пищу консервированных, соленых и копченых продуктов вызывает задержку воды в организме, поскольку почки начинают поглощать большее количество влаги. В результате этого появляются отечности. Как считают диетологи, в день человек должен употреблять не больше 5 грамм соли.

Обратите внимание: грубая кожа и трещинки на пятках часто являются признаком нездорового состояния почек, это вам на консультации нефролог может сказать.

Кроме того, повторные ангины, гаймориты и даже кариес могут вызвать нарушение функций почек. Опасными для этих органов являются и простуды, запоры, избыточный вес и пристрастие к купанию в холодной воде, в том числе и «моржевание».