Считается, что для человека наиболее комфортна температура окружающего воздуха 20-22 градуса Цельсия. Однако каждый из нас знает людей, которым холодно практически всегда и везде, а кто-то и сам относится к таким.

Окружающие ласково зовут их «зябликами» или «мёрзликами». Чаще всего это женщина худощавого телосложения с пониженным артериальным давлением. Недостаточно толстый слой подкожной жировой клетчатки плохо помогает сохранять тепло; сильнее всего мёрзнут конечности.

Если вы относитесь к этой категории или «зяблик» живёт вместе с вами, запомните несколько простых правил, которые облегчат жизнь вечно мёрзнущему страдальцу.

Договоритесь о приемлемой для всех температуре окружающего воздуха в помещении и старайтесь держать её в этих пределах. Это удобнее делать, если жилище оснащено автономным отоплением — тёплыми полами, индивидуальным котлом с газовой горелкой или даже простой русской печкой. Если же в вашем доме центральное отопление, температуру придётся регулировать при помощи окон и обогревателей.

Пусть у «зяблика», даже если ему приходится делить спальню с более «теплокровным» представителем рода человеческого, будет своя более тёплая половина постели — подальше от окна, поближе к отопительным приборам, с толстым одеялом. Если хочется при этом дышать свежим воздухом из приоткрытого окна, то можно воспользоваться грелкой или термоодеялом.

Одеваться «зяблику» в холодное время года нужно следующим образом — непосредственно на тело надевается бельё из натурального хлопка, а уже затем всё остальное. Желательно, чтобы одежда представляла из себя несколько слоёв, а не один тёплый толстый предмет. Прослойки воздуха между майками, футболками и кофточками сохраняют тепло лучше, чем один самый пушистый свитер. Также хорошим вариантом может быть использование термобелья, но только в случае, если «зяблик» проявляет достаточную физическую активность, а не просто сидит на одном месте. Термобельё само по себе не согревает, но отводит от тела образующуюся при движении влагу, не давая организму охлаждаться при её испарении.

Также интересное решение проблемы с вечно мёрзнущими конечностями представляет из себя использование ручных и ножных грелок. Существует множество разновидностей грелок для рук и ног — химические, каталитические, работающие на бензине или батарейках, подключаемые к USB-разъёму компьютера или к электрической сети и просто наполняемые горячей водой, поэтому всегда можно выбрать для себя наиболее подходящий вариант в зависимости от того, каким видом деятельности вы собираетесь заниматься.

Если же человек мёрзнет даже в жару, и это состояние сопровождается у него общим вялым состоянием, повышенной утомляемостью, сухостью кожи, сонливостью, ухудшением восприятия и памяти, то необходимо посетить врача-эндокринолога. Такая картина может быть следствием недостаточной функции щитовидной железы, что, в свою очередь, может привести к ещё более тяжёлым последствиям для здоровья.

Ну а в целом, «зяблик» — это не заболевание, а вариант нормы. Не все представители человеческого рода одинаково хорошо адаптировались к жизни в северных широтах, ведь прародиной человека считают жаркую Африку.

Однако, не стоит так уж жалеть «зябликов». Несмотря на все неудобства, которые причиняет им эта особенность организма, существует и одно, но очень весомое преимущество такого состояния. Согласно современным исследованиям, именно «зяблики» чаще остальных становятся долгожителями. Пониженные артериальное давление и температура тела способствуют замедлению процессов старения в организме, а небольшой вес уменьшает нагрузку на сердце и опорно-двигательный аппарат.