Здравствуйте. Сегодня я расскажу Вам о системах упражнений, которые реально помогают.

Итак, приступим.

Упражнения.

Некоторые упражнения действительно помогают укрепить мышцы, ответственные за поддержание осанки. Ведь Вы наверняка замечали, что правильную осанку удерживать достаточно сложно более 5 минут. Так вот, тренированным мышцам, участвующим в поддержании правильной осанки, делать это проще (удерживать спину ровно).

Какие же упражнения самые действенные для красивой осанки?

Вот они:

• Упражнения системы йога, крокодил;
• Пилатес;
• Калланетика;
• Стойка у стены.

Расскажу поподробней о каждом виде упражнений.

Йога считается идеальной системой для поддержания гибкости и усиления мышц. Также расслабление действует благоприятно на мышцы спины и в целом на весь организм. Мне занятия йоги очень нравятся своим благоприятным воздействием на позвоночник.

О пилатесе я узнала где-то полгода назад. Попробовав несколько упражнений в течении нескольких дней, я заметила значительные улучшения в своей осанке. Так что, как говорится,  рекомендую.

Калланетика. Этот вид занятий очень мне понравился. В сочетании с пилатесом – очень мощно для спины и
осанки. К тому же гибкость развивает нехило.

Стойка у стены. Многие специалисты рекомендуют стоять прислонившись к стене по несколько минут в
день. Мне этот способ нравится по результативности, только скучновато делать все время одно и тоже.

Минусы в том, что любой вид упражнений надоедает со временем. Поэтому очень хорошо иметь ввиду все эти виды упражнений. А также периодически менять вид упражнений в своих занятиях. Хотя если Вы  не страдаете непостоянством в упражнениях как я( по этому поводу даже затеяла ремонт квартиры), то Вам подойдут занятия одним каким-то видом. Что ж, это здорово. Делайте так, как вам нравится. Главное, делайте! И ни какая боль в спине, из-за позвоночника, не сможет остановить Ваш творческий порыв. И ремонт  квартир станет увлекательным занятием для Вас.