И вот на улице почти уже весна, вот-вот в природе начнётся обновление и цветение, а настроение почему-то по-прежнему не очень…

Самая распространённая причина такого явления — всем известный весенний авитаминоз плюс недостаток солнечного света. Небольшой авитаминоз порождает ухудшение самочувствия, причём не настолько сильное, чтобы его можно было «списать» на какую-то конкретную болезнь. Просто ощущение усталости и разбитости, которое неизменно накапливается и сказывается на настроении.

А естественный солнечный свет необходим для того, чтобы «завести» наши биологические часы, чтобы организм почувствовал приход весны. Но люди, занятые работой, имеют так мало возможностей подставить лицо солнечным лучам!

Частично улучшить эту ситуацию может приём поливитаминов, увеличение в рационе количества свежих овощей и фруктов, солярий. Отличным способом повысить настроение и самочувствие весной являются прогулки — посвятите этому хотя бы один выходной. Пусть весеннее солнце ещё не жарко, но его свет оказывает поистине целительное действие, даже если день выдался не слишком ясный.

Но самое главное — дождаться, наконец, лета — дожить, дотерпеть. А чтобы скрасить ожидание, существует множество способов. Радуйте себя каждый день — помогайте людям и дарите им искреннюю благодарность за помощь, общайтесь с друзьями, детьми и домашними питомцами, смотрите комедии и читайте весёлые книги, займитесь спортом, спланируйте долгожданный отпуск, совершите внезапный шоппинг и, самое главное — улыбайтесь! Ведь причину для улыбки так несложно найти!