После операции у меня на лице образовались подкожные сгустки крови — гематомы. В местах отечности появилась болезненность, чувство напряжения, пульсации и покраснение.

Хирург уверяет меня, что это скоро пройдет и не оставит каких-либо неприятных последствий. Я ему верю, но очень сильно переживаю. Мне кажется, что следы все равно останутся или придется делать повторную операцию. На этой почве у меня развился настоящий невроз. Когда выхожу на улицу, кажется, что все на меня смотрят: словно я заморская зверушка. Умом я понимаю, что ничего страшного нет, но в душе постоянная тревога. Врач сказала, что скорость заживления во многом зависит от положительного настроя, а у меня он явно отрицательный. Подскажите, как справиться с этой ситуацией.

Действительно, ваши страхи, негативные мысли не способствуют скорейшему выздоровлению. Давно известный факт, что люди-оптимисты с правильным настроем быстрее выздоравливают.

Кстати, замечено, что если в больничной палате лежит неунывающий пациент-оптимист с хорошим чувством юмора, все остальные выздоравливают быстрее. Поэтому и вам надо постараться взять себя в руки и перестать волноваться напрасно.
Попробуйте выполнить описанное упражнение, которое поможет создать позитивный образ себя и отвлечь внимание от мрачных переживаний.