Вы чувствуете себя уставшей, но через час вам нужно отлично выглядеть. Как достичь такого сказочного перевоплощения? Нужно сделать всего четыре шага!
Шаг первый.
Смойте усталость. Для этого сядьте в ванну, скрестите ноги по-турецки, и в течение 2-3 минут поливайте струей теплой воды, с температурой около 37–38 градусов, участок тела между лопатками. Затем возьмите жесткую мочалку и, нанеся на нее немного геля для душа, энергично разотрите все тело. Лучше, если гель будет с тонизирующим эффектом или же с фруктовым либо цветочным ароматом.
Под душем непременно должна побывать и голова, так как вода имеет замечательное свойство смывать электростатические заряды, нагромождающиеся в волосах. Сделайте легкий массаж с использованием кондиционера или бальзама с тем же самым запахом, что и гель для душа. В конце ополосните голову прохладной водой.
В завершение всех процедур примите контрастный душ – начните и закончите прохладной водой. Вытрите тело грубым махровым полотенцем, а волосы высушите феном.
Шаг второй.
Позаботьтесь о коже лица. После приема душа протрите его любым свежевыжатым фруктовым соком, зеленым чаем или же фруктовым либо чайным льдом. Можно воспользоваться и безалкогольным тоником. Нанесите крем, подходящий вашему типу кожи, но обязательно с содержанием витамина С, так как он стимулирует кровообращение и улучшает цвет.
Легкий массаж в течение пяти минут – и тонизирующий эффект усилится.
Шаг третий
Перекусите, причем непременно продуктами, которые содержат в себе быстроусваивающиеся белки и углеводы. Это могут быть йогурты, сыры, бутерброды с медом, кукурузные хлопья с молоком, орехи, кефир или сухофрукты. Идеальным же стимулятором выработки энергии являются бананы. Содержащаяся в них глюкоза поможет более логично мыслить, а серотонин поднимет настроение. Начните еду с приличной чашки чая, лучше зеленого, с медом и лимоном (потом чайные пакетики приложите к глазам, дабы снять покраснение и отеки). Не забудьте принять 1,5–2 грамма витамина С, он добавит сил. После этого качните пресс.
Шаг четвертый
Уложите волосы. В течение пяти минут расчесывайте их массажной щеткой.
Ну, вот и все – вы готовы для выхода в мир!