Каждый человек еще с раннего детства знает, что спать полезно. Здоровый сон является залогом красоты и бодрости. После крепкого сна ваша кожа становится сияющей, свежей, а главное, под глазами исчезаю мешки, тем более вы не будете чувствовать себя усталым. Отдых может быть действительно полезным, если вы учитываете несколько факторов. Прежде всего – это обстановка в квартире, затем кровать и подушка.
Кроватей – безмерное количество и подбор матраца к ней – занятие не из легких. Тем более, при заболевании грипп намного лучше лежать на удобное кровати. Да и лечение ОРЗ происходит быстрее, и, если так можно выразиться, приятней. В любом случае помните, что как только у вас повышается температура — вы ложитесь на кровать. Кровать должна быть удобной и вписываться в интерьер, а матрац должен отлично поддерживать спину. Не скупитесь на приобретение хорошей мебели, на которой вы будете спать. Хорошая кровать оправдает себя: вы будете просыпаться в хорошем настроении, вы не будете ощущать усталость, вялость и головные боли. Когда человек спи, в это время ускоряется метаболизм и сжигаются лишние калории. Ну чем не отличный и простой способ для того ,чтобы поддерживать идеальную фигуру? А вот на ночь следует отказаться от спиртного и продуктов, которые содержат кофеин. Многие считают, что хороший отдых был придуман ленивыми людьми, но знайте, что хроническое недосыпание приводит к массе заболеваний и нервным срывам. Учеными было установлено, что непродолжительный дневной сон способствует улучшению памяти и запоминанию всех событий. Вот совет: старайтесь отдыхать7-8 часов и ведите здоровый образ жизни. На ночь, перед тем, как будете ложиться спать, смывайте косметику и принимайте теплый душ. У вас будет красивыми тело и общий внешний вид.